¿Querés ser parte de Nestlé? No importa si recién terminaste la Universidad o si tenés años de experiencia laboral, en Nestlé tenemos oportunidades para vos. Encontralas acá
Venciendo el sedentarismo

Para disminuir los efectos negativos que puede ocasionar el ritmo de vida moderno, es importante promover estilos de vida activos.
Hoy en día, se realiza cada vez menos actividad física, y se adoptan costumbres sedentarias. Es fundamental romper con ellas y ponernos en movimiento para favorecer nuestra calidad de vida y mantenernos saludables.
El sedentarismo se conoce como la falta de movimiento y está relacionado tanto con el ritmo de vida propio de las grandes ciudades, como con la disminución de espacios abiertos para la distracción y la práctica deportiva. Asimismo, los adelantos tecnológicos que, si bien hacen la vida más placentera y cómoda, acostumbran a las personas a realizar poca actividad física. En una persona sedentaria, el gasto energético es insuficiente para mantener un organismo saludable.
Para la salud de nuestro cuerpo es importante estar en movimiento, si no lo hacemos podemos perjudicar nuestros tejidos, músculos y tendones. Aunque muchas de las personas sedentarias no se consideran como tales, está demostrado que aproximadamente el 70% de la población de los países occidentales no es lo suficientemente activa como para poder gozar de una buena salud y mantener un peso adecuado.
Para evitar una vida sedentaria sólo tenemos que realizar actividad física moderada con frecuencia como por ejemplo, caminatas diarias de media hora, salidas en bicicleta, o gimnasia aeróbica. Además, es conveniente movernos siempre que sea posible en nuestra rutina diaria.
Algunos de los beneficios de la actividad física:
- Mejora la digestión, fortalece los huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y la circulación, por ende, el corazón y los pulmones.
- Acompañada de una alimentación saludable, favorece la conservación y el mantenimiento de la salud.
- Produce bienestar físico y mental.
- Aumenta el tamaño de los músculos y disminuye la grasa corporal
- Favorece el aumento del colesterol “bueno” (HDL) y disminuye el colesterol “malo” (LDL).
- Reduce la presión arterial.
- Disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
- Previene el sobrepeso y la obesidad.
